அத்திப்பழம் நன்மைகள்..!

அத்திப்பழம் நன்மைகள்

அத்திப்பழம் நன்மைகள் – அத்திப்பழங்கள் மல்பெரி குடும்பத்தின் (மொரேசி) ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஃபிகஸ் மரத்தின் பழமாகும். அவை ஒரு தனித்துவமான, இனிமையான சுவை, மென்மையான மற்றும் மெல்லும் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை சற்று மொறுமொறுப்பான, உண்ணக்கூடிய விதைகளால் நிரப்பப்படுகின்றன. புதிய அத்திப்பழங்கள் மென்மையானவை மற்றும் அழிந்துபோகக்கூடியவை, எனவே அவற்றைப் பாதுகாக்க அடிக்கடி உலர்த்தப்படுகின்றன. இது ஒரு இனிப்பு மற்றும் சத்தான உலர்ந்த பழத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது ஆண்டு முழுவதும் அனுபவிக்க முடியும். அத்திப்பழம் … Read more

எருமைப்பால் தினசரி தவறாமல் குடித்து வந்தால் உடலுக்கு கிடைக்கும் எண்ணற்ற நன்மைகள்..!

எருமைப்பால் தினசரி தவறாமல் குடித்து வந்தால் உடலுக்கு கிடைக்கும் எண்ணற்ற நன்மைகள்..!

உடல் வலிமையாகவும் ஆரொக்கியமாகவும் இருக்க நாம் தினசரி பாலினை குடிக்கிறோம் அல்லது பாலில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுகிறோம். அதிலும் பசும்பாலை விட எருமைபாலில் அதிக சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. இந்த பதிவில் எருமைப்பால் தினசரி குடிப்பதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம். எருமைப்பால் தினசரி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதயத்திற்கு நல்லது புளித்த எருமைப்பாலில் லாக்டில் என்ற பாக்டீரியா அதிக அளவில் உள்ளது. இந்த பாக்டீரியா இதய ஆரோக்கியத்திற்கு  ரொம்ப நல்லாது. தினசரி குடிப்பதால் கொலஸ்ட்ரால், இரத்த … Read more

கரும்பின் நம்பமுடியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதன் தீமைகள்

கரும்பின் நம்பமுடியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

பொங்கல் அப்படின்னு சொன்னாளே நம்ம ஞாபகத்துக்கு உடனே வருவது கரும்பு தான். அப்போ அந்த கரும்பு சாப்பிடுவதால் நம்மளுக்கு என்ன நன்மைகள். அதோட கர்ப்பிணி பெண்கள் கரும்பு சாப்பிடலாமா? குழந்தைகளுக்கு அதுவும் மூணு வயசுக்கு குறைவா இருக்கிற குழந்தைகளுக்கு கரும்பு கொடுக்கலாமா? அப்படின்றத பத்தி தான் பாக்க போறோம். பொதுவா கரும்பு ஜூஸ் எல்லா சீச்ன்லையும் கிடைக்கும். ஆனா வெயில் டைம்ல நமக்கு வியர்வை அதிகமாகி உடல் வறட்சியாகும். அப்போ நம்ம வெளில போயிருக்கும் போது கரும்பு … Read more

மத்தி மீன் வேறு பெயர்கள்

மத்தி மீன் வேறு பெயர்கள் மீனுன்ன  எல்லாருக்குமே ரொம்ப பிடிக்கும். அப்படிப்பட்ட மீன்கள் இருக்கிற சத்துல ரொம்ப முக்கியமான சத்து மத்தி மீன்ல இருக்கு. அப்படி என்னதான் சத்து அந்த மத்தி மீன்ல இருக்குனு பார்ப்போமா? பொதுவா நம்ம ஊர்ல மத்தி மீன் கொஞ்சம் ரேட் கம்மியா தான் இருக்கும் ஆனா சத்து அதிகம். மனித உடல் வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமா தேவைப்படுற புரத சத்து மீன்லதான் அதிகம் இருக்கு. அதுலயும் மத்தி மீன்ல உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு … Read more

முடியின் வளர்ச்சியை அசுரவேகத்தில் தூண்டும் ஏழு முக்கிய உணவுகள்

முடியின் வளர்ச்சியை அசுரவேகத்தில் தூண்டும் ஏழு முக்கிய உணவுகள்

முடியின் வளர்ச்சியை அசுரவேகத்தில் தூண்டும் ஏழு முக்கிய உணவுகள் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு முறையான உணவை உட்கொள்வது மிக அவசியம். எனவே, முடி வளர்ச்சிக்கு பயோட்டின் அல்லது பி7 நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். பயோட்டின் குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே கூந்தலின் ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய சில பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். முட்டை  இந்தப் பட்டியலில் முதலில் சேர்க்கப்படுவது முட்டைதான். முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் பயோட்டின் நிறைந்துள்ளது. … Read more

சால்மன் மீனிற்கு வழங்கப்படும் வேறு தமிழ் பெயர்கள்

சால்மன் மீனிற்கு வழங்கப்படும் வேறு தமிழ் பெயர்கள்

சால்மன் மீனிற்கு வழங்கப்படும் வேறு தமிழ் பெயர்கள் மட்டன் மற்றும் சிக்கன் இவைகளை காட்டிலும் மீன் உடலுக்கு ரொம்பே நல்லது. மீன்களில் பலவகைகள் உள்ளன. அவற்றில் சா ல்மான் மீன் இந்தியாவில் அதிக மக்களால் விரும்பி உண்ணப்படும் மீன் வகைகளில் ஒன்றாகும்.  இந்த மீனில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக அளவில் உள்ளது. இவற்றை உண்பதால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கின்றது. இதயம் சம்மந்தமான பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது. இது போன்று எண்ணற்ற நன்மைகளை கொண்ட … Read more

சூரியனுக்கு வழங்கப்படும் வேறு பெயர்கள் தமிழில்

சூரியனுக்கு வழங்கப்படும் வேறு பெயர்கள் தமிழில்

சூரியனுக்கு வழங்கப்படும் வேறு பெயர்கள் தமிழில் சூரியனை முதல் தெய்வமாகக் கொண்டவர்கள் தமிழர்கள் அதனால் சூரியனுக்கு பல பெயர்கள் இட்டு வணங்கி வந்தனர் சூரியன் என்ற சொல்லுக்கு அழகிய பொருள் தரும் வேறு தமிழ் பெயர்களை இங்கே காணலாம். அகர்ம்மணி அக்னி தேவன் அசிரன்  அசீதகரன்  அஞ்சிட்டன் அஞ்சுமாளி  அஞ்சுமான்  அண்டயோனி  அமிசு  அம்சுமாலி  அம்பர மணி  அரி  அறியமா அருக்கன்  அருணசாரதி  அருணன்  அலறி  அலரியோன்  அலர்கதிர் ஞாயிறு  ஆழலவன்  அழற்கதிர்  அனலி  ஆதபன்  ஆதவன் … Read more

திருவள்ளுவருக்கு இருக்கக்கூடிய வேறு பெயர்கள் என்னென்ன?

திருவள்ளுவர் வேறு பெயர்கள்

திருவள்ளுவர் வேறு பெயர்கள் | Thiruvalluvar Veru Peyargal in Tamil திருக்குறளை எழுதியவர் திருவள்ளுவர் எல்லாருக்குமே தெரியும். கண்டிப்பா எல்லாருமே படிக்கக்கூடிய ஒரு நூல். அந்த அளவுக்கு கருத்துக்கள் திருக்குறளில் இருக்கு. இந்த திருவள்ளுவருக்கு திருவள்ளுவர் அப்படிங்கிற ஒரு பெயர் மட்டும் இல்லை திருவள்ளுவருக்கு பல பெயர்கள் இருக்குது. அப்படி திருவள்ளுவருக்கு இருக்கக்கூடிய வேறு பெயர்கள் பற்றி பார்க்கலாம். திருவள்ளுவர் வேறு பெயர்கள் தேவர் நாயனார் முதற்பாவலர் தெய்வப்புலவர் மாதுனு பங்கி நான்முகனார் செந்நா போதர் … Read more

புளியின் வியக்கவைக்கும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்..!

புளி நன்மைகள்

புளி நன்மைகள் புளி என்பது சமையலில் கறிகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலப்பொருள். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, எனவே இதை தினமும் உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், அவற்றில் ஹைட்ராக்ஸிசிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கொழுப்பாக மாற்றுவதற்குப் பொறுப்பான நொதியான அமிலேஸைத் தடுப்பதன் மூலம் இது பசியைக் குறைக்கிறது. இதில் காணப்படும் பாலிபீனாலிக் கலவைகள் வயிற்றுப் புண்களைத் … Read more

Jackfruit Benefits in Tamil | இரத்த சர்க்கரை, இதய ஆரோக்கியம் என எண்ணிலடங்கா நன்மைகளை கொண்ட பலாப்பழத்தை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!!

jackfruit benefits in tamil

Jackfruit Benefits in Tamil | இரத்த சர்க்கரை, இதய ஆரோக்கியம் என எண்ணிலடங்கா நன்மைகளை கொண்ட பலாப்பழத்தை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள் | Palapalam Nanmaigal in Tamil பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், பலாப்பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது தவிர, இதில் ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின் போன்ற பி வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் நார்ச்சத்துகளும் உள்ளன. … Read more