Jackfruit Benefits in Tamil | இரத்த சர்க்கரை, இதய ஆரோக்கியம் என எண்ணிலடங்கா நன்மைகளை கொண்ட பலாப்பழத்தை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!!

Jackfruit Benefits in Tamil | இரத்த சர்க்கரை, இதய ஆரோக்கியம் என எண்ணிலடங்கா நன்மைகளை கொண்ட பலாப்பழத்தை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள் | Palapalam Nanmaigal in Tamil

பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், பலாப்பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.

இது தவிர, இதில் ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின் போன்ற பி வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் நார்ச்சத்துகளும் உள்ளன.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் நம் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு மிகவும் முக்கியம். பலாப்பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.

பலாப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (Jackfruit Benefits in Tamil)

செரிமானம்

பலாப்பழத்தில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதை உட்கொள்வது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். செரிமான அமைப்பின் சரியான செயல்பாடு பல வகையான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்

பலாப்பழத்தில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் தடுக்கிறது. இதனுடன், அதன் கிளைசெமிக் குறியீட்டும் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும்.

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்

பலாப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இதயம் தொடர்பான பல்வேறு நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன.

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

பலாப்பழத்தில் பல வகையான பைட்டோநியூட்ரியன்கள் காணப்படுகின்றன. இது தவிர, இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, அல்சர் மற்றும் ஆன்டிஏஜிங் கூறுகளும் இதில் உள்ளன. இது உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப் புண்களில் நன்மை பயக்கும்.

தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்

பலாப்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த இரண்டு சத்துக்களும் அவசியம். தவிர, முதுமையின் விளைவுகளையும் இதன் நுகர்வு குறைக்கலாம்.

எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

பலாப்பழம் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு தேவையான மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும். எனவே பலாப்பழம் சாப்பிடுவது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

கண் ஆரோக்கியம்

பலாப்பழத்தில் (jackfruit benefits in tamil) வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

உடல் எடையை குறைக்க

இதில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் நார்ச்சத்து இருப்பதால், பலாப்பழம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு பாதுகாப்பான உணவாகும்

பலாப்பழத்தின் தீமைகள்

பலாப்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதால் அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

👎உங்களுக்கு தூசி அல்லது தோல் ஒவ்வாமை இருந்தால், பலாப்பழத்தை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

👎ரத்தம் சம்பந்தமான பிரச்சனையோ, கோளாறுகளோ இருந்தால், அவர்களும் பலாப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது. பலாப்பழம் உறைதலை அதிகரிக்கிறது, இது சிக்கலை மேலும் தீவிரமாக்கும்.