வாந்தி நிற்க பாட்டி வைத்தியம் – உடனடி நிவாரணம்

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் பெரும்பாலும் செரிமான அமைப்பில் ஏதோ சரியாக இல்லை என்று உடலின் சமிக்கையாகும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உணவு மூலம் பரவும் நோய்கள், இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் இயக்க நோய் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். பலர் உடனடி நிவாரணத்திற்காக மருந்துகளை உபயோகிக்கும்போது, ​​பல நூற்றாண்டுகளாக இரைப்பைக் குழாயின் துயரத்தைத் தணிக்க நம்பப்படும் இயற்கை வைத்தியத்தின் நன்மைகளைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், வயிற்றை ஆற்றவும், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும் உதவும்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி நிற்க பாட்டி வைத்தியம் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும் மிகவும் முயற்சித்த மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட சில இயற்கை வைத்தியங்களின் தொகுக்கப்பட்ட பட்டியல் இங்கே.

இஞ்சி

வாந்தி நிற்க பாட்டி வைத்தியம் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உள்ளிட்ட பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு இஞ்சி பல நூற்றாண்டுகளாக இயற்கை தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஷோகோல் போன்ற அதன் செயலில் உள்ள சேர்மங்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குமட்டல் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை வயிற்றைக் குறைக்க உதவும். இஞ்சியைப் பயன்படுத்த, வெட்டப்பட்ட இஞ்சியை வெந்நீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து புதிய இஞ்சி டீயை காய்ச்சலாம். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சியை மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இஞ்சி ஆல், புதிய இஞ்சியைப் போல சக்தி வாய்ந்ததாக இல்லாவிட்டாலும், சிறிது நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

மிளகுக்கீரை

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைப் போக்க உதவும் இரைப்பைக் குழாயின் தசைகளைத் தளர்த்தும் திறனுக்காக மிளகுக்கீரை அறியப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை தேநீர் செரிமான அசௌகரியத்தை எளிதாக்குவதற்கான ஒரு பிரபலமான விருப்பமாகும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மருந்துக்காக நீங்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் பைகள் அல்லது செங்குத்தான புதிய மிளகுக்கீரை இலைகளை சூடான நீரில் வாங்கலாம். மிளகுக்கீரை எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றொரு வழி, ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனெனில் அதிக அளவு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சில நபர்களுக்கு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எலுமிச்சை

வாந்தி நிற்க பாட்டி வைத்தியம் எலுமிச்சையின் வாசனை அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் குணங்களுக்கு அறியப்படுகிறது, இது குமட்டலைப் போக்க உதவும். புதிதாக வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சையின் நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது அல்லது டிஃப்பியூசரில் சில துளிகள் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்ப்பது நிவாரணம் அளிக்கலாம். சிலர் எலுமிச்சை மிட்டாய்களை உறிஞ்சுவது அல்லது எலுமிச்சை துண்டுகளை தண்ணீரில் சேர்ப்பது அவர்களின் வயிற்றை சரிசெய்ய உதவும். கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது நீரேற்றம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு ஒரு மென்மையான ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

மூலிகை தேநீர்

கெமோமில் மற்றும் மிளகுக்கீரை தேநீர் இரண்டும் செரிமான அமைப்பில் அவற்றின் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. கெமோமில் தேநீர், குறிப்பாக, செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளை தளர்த்தவும், குமட்டல் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கவும் உதவும் கலவைகள் உள்ளன. மறுபுறம், மிளகுக்கீரை தேநீர் வாயு மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும், இது அஜீரணம் மற்றும் குமட்டலுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகளாகும். இந்த டீகளை காய்ச்சுவதற்கு, ஒரு டீ பேக் அல்லது உலர்ந்த மூலிகைகளை வெந்நீரில் பல நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பிறகு வடிகட்டி மகிழுங்கள்.

BRAT உணவுமுறை

BRAT டயட் (வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட்) என்பது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உட்பட இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சாதுவான உணவாகும். இந்த உணவுகள் ஜீரணிக்க எளிதானவை மற்றும் வயிற்றை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்ய வாய்ப்பில்லை. வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கினால் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உதவுகிறது. அரிசி மற்றும் சிற்றுண்டி சாதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகின்றன, அவை வயிற்றை சரிசெய்யும், அதே நேரத்தில் ஆப்பிள் சாஸ் மென்மையான நார்ச்சத்து மற்றும் நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது.

நீரேற்றம்

வாந்தி நிற்க பாட்டி வைத்தியம் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கும் போது நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம், ஏனெனில் இந்த அறிகுறிகள் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது தேங்காய் தண்ணீர் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த பானங்கள் போன்ற தெளிவான திரவங்களை நாள் முழுவதும் பருகவும். காஃபின் அல்லது சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நீரிழப்பு மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். நீங்கள் திரவத்தை குறைக்க முடியாவிட்டால், நீரேற்றமாக இருக்க சிறிய, அடிக்கடி சிப்ஸ் அல்லது ஐஸ் சில்லுகளை உறிஞ்சவும்.

ஓய்வு

உங்கள் உடலை நோயிலிருந்து மீள்வதற்கும் அதன் வலிமையை மீண்டும் பெறுவதற்கும் ஓய்வு முக்கியமானது. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கும் போது, ​​ஒரு வசதியான நிலையில் படுத்து, உங்கள் உடலையும் மனதையும் நிதானப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் கடுமையான நடவடிக்கைகள் அல்லது அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால், ஆற்றலைச் சேமிக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் நாள் முழுவதும் குறுகிய தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

லாவெண்டர், கெமோமில் அல்லது இஞ்சி போன்ற சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அவற்றின் அமைதியான மற்றும் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. டிஃப்பியூசரில் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து, நறுமண நீராவிகளை உள்ளிழுத்து தளர்வை மேம்படுத்தவும், குமட்டலைப் போக்கவும் முடியும். மாற்றாக, நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தேங்காய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், மேலும் இலக்கு நிவாரணத்திற்காக அவற்றை நாடிப் புள்ளிகள் அல்லது அடிவயிற்றில் மேற்புறமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஆழ்ந்த மூச்சு

ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், குமட்டல் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளைக் குறைக்கவும் உதவும் . உதரவிதான சுவாசத்தை உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஆழமாக உள்ளிழுத்து, உங்கள் வயிற்றை முழுமையாக விரிவடையச் செய்து, பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும். ஒவ்வொரு சுவாசமும் உங்கள் உடலில் நுழைந்து வெளியேறும்போது கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு மூச்சை வெளியேற்றும்போதும் பதற்றத்தை விடுவிக்க முயற்சிக்கவும். ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எங்கும், எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம், இது குமட்டலை நிர்வகிப்பதற்கும் தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கும் வசதியான மற்றும் பயனுள்ள கருவியாக அமைகிறது.

அக்குபிரஷர்

வாந்தி நிற்க பாட்டி வைத்தியம் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும் என்று நம்பப்படும் மணிக்கட்டில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் அக்குபிரஷர் மணிக்கட்டுகள் வேலை செய்கின்றன. இயக்க நோய் அல்லது கீமோதெரபிக்கு உட்பட்ட நபர்களால் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் இந்த பட்டைகள் மருந்தகங்களில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம். அவற்றைப் பயன்படுத்த, உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி கைக்கடிகாரங்களை அணியுங்கள், பிளாஸ்டிக் ஸ்டட் P6 அல்லது Nei-Kuan அக்குபிரஷர் புள்ளியில் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்கிறது.