நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

சிவப்பு மிளகாயில் 3 மடங்கு வைட்டமின் சி உள்ளது இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

சிவப்பு மிளகாய் 

புரோக்கோலியில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகமாக உள்ளது. வைட்டமின்கள் ஈ, சி மற்றும் ஈ மற்றும் நார்ச்சத்து நிரம்பிய புரோக்கோலி ஆரோக்கியமான காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.

ப்ரோக்கோலி

பூண்டு உணவுக்கு சுவை சேர்க்கிறது. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூண்டின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் அதன் அதிக செறிவினால் வருகிறது.

பூண்டு

நோய் வந்த பிறகு பலரும் பயன்படுத்தும் ஒரு பொருள் இஞ்சி. வீக்கம், தொண்டை புண் மற்றும் அழற்சி நோய்களைக் குறைக்க இஞ்சி உதவும்

இஞ்சி

கீரையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் - இதில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இவை இரண்டும் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

 கீரை

தயிர் வைட்டமின் டி இன் சிறந்த மூலமாகும், வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சீராக்க உதவுகிறது. நோய்களுக்கு எதிராக நமது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது

தயிர்

பப்பாளியில் போதுமான பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளது, இவை அனைத்தும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

பப்பாளி

ஃபோலேட், பொட்டாசியம், வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரம். தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது,

கிவி

மட்டி மீன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, மட்டி துத்தநாகத்தை வழங்குகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

மட்டி மீன்