வெந்தயம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றொரு வழி இரத்த அழுத்தத்தில் அதன் விளைவு. வெந்தயத்தை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் 

வெந்தயத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதாக இரு உணவியல் நிபுணர்களும் கூறுகின்றனர், இது நாள்பட்ட அளவில் அதிக அளவு வீக்கத்தில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும். 

வெந்தய விதைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது அறிவாற்றல் குறைவைத் தடுக்க உதவும்.. வெந்தய விதைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்