மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் கவனக்குறைவு காரணமாக, பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இந்த நாட்களில் பொதுவானதாகிவிட்டன. தற்போது அதிகரித்து வரும் வேலை அழுத்தத்தால் மக்கள் பல வகையான மன மற்றும் உடல் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகி வருகின்றனர். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இந்த பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். இந்த நாட்களில் பலர் BP பிரச்சனையால் பலியாகி வருகின்றனர்.
ஒருவருக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது, அவரது இரத்த அழுத்த அளவு திடீரென குறைகிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை ஹைபோடென்ஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உடலில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக, ஒரு நபர் பதட்டம், சோர்வு மற்றும் கவனம் இல்லாமை போன்ற பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க ஆரம்பிக்கிறார். அத்தகைய சூழ்நிலையில், குறைந்த பிபி பிரச்சனையால் நீங்களும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் , கண்டிப்பாக இந்த உணவுப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
முட்டைகள்
பல சத்துக்கள் நிறைந்த முட்டை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனையிலும் முட்டை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நீங்கள் ஹைபோடென்ஷனால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், முட்டைகளை உட்கொள்வது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின் பி-12 இரத்த சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்கிறது. எனவே, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளின் உணவில் வைட்டமின் பி-12 கொண்ட உணவுகள் இருப்பது மிகவும் அவசியம்.
திராட்சை
நீங்கள் ஹைபோடென்ஷன் நோயாளியாக இருந்தால், திராட்சை உங்களுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாக இருக்காது. இதில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை தளர்த்தும். தவிர, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், திராட்சை சாறு குடிப்பது குறைந்த பிபி பிரச்சனையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
காஃபின்
குறைந்த இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும் காஃபின் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைந்திருந்தால், அதை இயல்பாக்குவதற்கு நீங்கள் காபி சாப்பிடலாம். குறிப்பாக ப்ளாக் காபி குடிப்பதால் பிபி சீராகும் என்பது மட்டுமின்றி இதயத்துடிப்பும் அதிகரிக்கும்.
சர்க்கரை உணவு பொருட்கள்
சர்க்கரை கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் பானங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனையில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். உண்மையில், இனிப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், அதில் இருக்கும் சர்க்கரை யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
மதுபானம் தேநீர்
முலேத்தி தேநீர் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், லைகோரைஸ் டீயின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிக்க உதவுகின்றன. அதுமட்டுமின்றி இதனை குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை குடிப்பது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஹைபோடென்ஷன் பிரச்சனையிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.