சால்மன் மீன் நன்மைகள்

சால்மன், இதயம், மூளை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த “சூப்பர்ஃபுட்” ஆகும். பெரும்பாலான மக்கள், சால்மன் இரவு உணவில் சேர்ப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது. இந்த எண்ணெய் மீனை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் வாரத்திற்கு இரண்டு பரிமாணங்கள் (3 அவுன்ஸ் சமைத்த) மீன், குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது, மேலும் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் வாரத்திற்கு … Read more