ஸ்ட்ராபெர்ரி பயன்கள் | Strawberry Benefits in Tamil
Strawberry Benefits in Tamil – இந்த பதிவில் ஸ்ட்ராபெர்ரி பழத்தினை சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம். நாம் உண்ணும் பழங்கள் சுவையாக இருந்தால் மட்டும் போதாது. நம் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள சத்துக்கள் (Strawberry Benefits in Tamil)
மலச்சிக்கல்
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது வறண்ட சருமத்தைப் போக்கவும், இழந்த நீரை மாற்றவும், செல்கள் அழிவதைத் தடுக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
புற்றுநோய்
Strawberry Benefits in Tamil – ஸ்ட்ராபெர்ரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை செல் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. இவை ப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் சீர்குலைந்த செல்கள் இரத்தத்தில் கலப்பதைத் தடுக்கின்றன. செல் அழிவைத் தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சில பழங்களில் அதிக அளவில் உள்ளது. இந்த குணம் நிறைந்த பழங்களில் பாலும், ரத்த சிவப்பு நிறமும் நிறைந்திருப்பது இதன் சிறப்புக்கு அடையாளம்.
தைராய்டு
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் கே, அயோடின், செலினியம், அர்ஜினைன் ஆகியவை உணவுப் பாதையைச் சரிசெய்யவும், இரத்த அணுக்களை சீராக்கவும், தைராய்டு போன்ற நாளமில்லா சுரப்பிகள் சீராக செயல்படவும், இரத்தக் குழாய்களில் இரத்த ஓட்டம் தடையின்றி நடைபெறவும் பயன்படுகிறது.
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் சி, தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின், பாந்தோதெனிக் அமிலம், ஃபோலிக் அமிலம், சயனோகோபாலமின், வைட்டமின் ஏ, டோகோபெரோல், வைட்டமின் கே போன்ற வைட்டமின்களும், தாமிரம், மாங்கனீஸ், அயோடின், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு, துத்தநாகம், போன்ற தனிமங்களும் உள்ளன. மற்றும் செலினியம். பல்வேறு அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தது.
சாக்லேட், கேக், ஐஸ்கிரீம்
5 பழங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் 250 மில்லி பழச்சாற்றில் 40 கலோரி சத்தும், பல்வேறு வகையான ஃபிளாவனாய்டுகளும் நமக்குக் கிடைக்கின்றன. அதிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் நறுமணப் பொருள் சாக்லேட், கேக், ஐஸ்கிரீம் போன்றவற்றைத் தயாரிக்கவும், வண்ணப் பொருளாகவும் உணவுப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சரும வறட்சி
ஸ்ட்ராபெர்ரி 10, தோல் நீக்கிய ஆரஞ்சு 10, பழுத்த, துருவிய வாழைப்பழம் 4, சர்க்கரை அல்லது வெல்லம் 50 கிராம் எடுத்து, தேவைப்பட்டால் 10 மில்லி நெல்லிக்காய் சாறு சேர்த்து நன்கு அரைத்து சாறு எடுக்கவும். தேவைப்பட்டால் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து லேசாக அரைக்கவும். சத்துக்கள் நிறைந்தது. சருமத்தை உலர்த்துவது மட்டுமின்றி, இதில் உள்ள அமிலங்கள் பல் கறைகளையும் நீக்குகிறது.
இந்த பழங்கள் மிகவும் சுவையாகவும் மணமாகவும் இருக்கும். சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்தும் தன்மையும் இதில் உள்ளது. அதிகப்படியான கொழுப்பை கரைக்கும்.
பருக்கள்
Strawberry Benefits in Tamil – இந்த பழங்களின் வாசனை மற்றும் தரம் அழகுசாதனப் பொருட்கள் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பருவ வயது பெண்கள் பருக்கள் மற்றும் தழும்புகளைத் தடுக்க இந்தப் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
இந்த பழங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும் தன்மை கொண்டது. எனவே முகத்தில் உள்ள பருக்களின் தழும்புகளை விரைவில் மறைக்கும் தன்மை இதற்கு உண்டு. சூரிய ஒளி மற்றும் சூரிய சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
இதனையும் படிக்கலாமே!!
- தூதுவளை பூ இலையின் பயன்கள், Thoothuvalai Health Benefits in Tamil
- வெண்டைக்காய் நன்மைகள் | Vendakkai Benefits in Tamil
- பப்பாளி பழத்தினை தினமும் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- அவல் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- தினசரி முருங்கை கீரையை சாப்பிட்டு வந்தால் கிடைக்கும் பயன்கள்..!