Pineapple Juice Benefits in Tamil : ஊட்டச்சத்துக்கள், நன்மை பயக்கும் சேர்மங்கள் அன்னாசி பழச்சாற்றில் (Pineapple Juice) உள்ளன, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ப்ரோமெலைன் உட்பட, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.
அன்னாசி பழச்சாறு ஒரு பிரபலமான வெப்பமண்டல பானமாகும். இது தென் அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட அன்னாசி பழத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் தாய்லாந்து, இந்தோனேசியா, மலேசியா, கென்யா, இந்தியா, சீனா மற்றும் பிலிப்பைன்ஸ் போன்ற நாடுகளில் பயிர்கள் வளர்க்கப்படுகின்றன.
பல கலாச்சாரங்கள் பழம் மற்றும் அதன் சாறுகளை பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க பாரம்பரிய நாட்டுப்புற தீர்வாக பயன்படுத்துகின்றன (1 நம்பகமான ஆதாரம்).
நவீன ஆராய்ச்சி அன்னாசி பழச்சாறு மற்றும் அதன் கலவைகளை மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிராக சில பாதுகாப்பு போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைத்துள்ளது. இருப்பினும், எல்லா ஆதாரங்களும் உறுதியானவை அல்ல.
தற்போதைய ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் அன்னாசி பழச்சாற்றின் 5 (Pineapple Juice Benefits in Tamil) அறிவியல் அடிப்படையிலான நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.
Top 5 Pineapple Juice Benefits in Tamil ( அன்னாசி பழச்சாற்றின் நன்மைகள்)
உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, அன்னாசி பழச்சாறு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும், அவை உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் (8 நம்பகமான ஆதாரம்).
மாசு, மன அழுத்தம் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவு போன்ற காரணங்களால் உங்கள் உடலில் உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் நிலையற்ற சேர்மங்களை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன.
வீக்கத்தை குறைக்க
அன்னாசி சாறு (Pineapple Juice Benefits in Tamil) வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், இது பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு மூலக் காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது.
இது பெரும்பாலும் அதன் ப்ரோமைலின் உள்ளடக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த கலவை ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன – ஆனால் குறைவான பக்க விளைவுகள் .
ஐரோப்பாவில், அதிர்ச்சி அல்லது அறுவை சிகிச்சையால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், அதே போல் அறுவை சிகிச்சை காயங்கள் அல்லது ஆழமான தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ப்ரோமெலைன் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
கூடுதலாக, அறுவைசிகிச்சைக்கு முன் ப்ரோமைலைனை உட்கொள்வது அறுவை சிகிச்சையால் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் வலியின் அளவைக் குறைக்க உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.
விளையாட்டு காயம், முடக்கு வாதம் அல்லது முழங்காலின் கீல்வாதம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ப்ரோமெலைன் உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் மேலும் தெரிவிக்கின்றன.
அன்னாசி பழச்சாறு அழற்சியின் நேரடி விளைவுகளை ஆராய்ச்சி இன்னும் சோதிக்கவில்லை.
எனவே, அன்னாசி பழச்சாற்றை சிறிய அளவிலும் மிதமான அளவிலும் குடிப்பதன் மூலம் அடையப்படும் ப்ரோமைலின் உட்கொள்ளல் இந்த ஆய்வுகளில் காணப்பட்ட அதே அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை அளிக்குமா என்பது தெளிவாக இல்லை.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க
அன்னாசி சாறு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பங்களிக்கும்.
அன்னாசிப் பழச்சாற்றில் (Pineapple Juice Benefits in Tamil) இயற்கையாகக் காணப்படும் என்சைம்களின் கலவையான ப்ரோமெலைன், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை (1Trusted Source, 10Trusted Source) செயல்படுத்தக்கூடும் என்று சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
நிமோனியா, சைனூசிடிஸ் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து மீண்டு வருவதையும் Bromelain மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் (1 நம்பகமான ஆதாரம், 12 நம்பகமான ஆதாரம்) பயன்படுத்தும்போது.
இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகளில் பெரும்பாலானவை தேதியிடப்பட்டவை, மேலும் மனிதர்களில் அன்னாசி பழச்சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் விளைவுகளை யாரும் ஆய்வு செய்யவில்லை. எனவே, இந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
செரிமானத்திற்கு உதவலாம்
அன்னாசி பழச்சாற்றில் உள்ள நொதிகள் புரோட்டீஸாக செயல்படுகின்றன. அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சிறிய பெப்டைடுகள் போன்ற சிறிய துணைக்குழுக்களாக புரதத்தை உடைக்க புரோட்டீஸ்கள் உதவுகின்றன, பின்னர் அவை உங்கள் குடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படும்.
அன்னாசி பழச்சாற்றில் உள்ள நொதிகளின் குழுவான Bromelain, குறிப்பாக கணையம் போதுமான செரிமான நொதிகளை உருவாக்க முடியாத நபர்களுக்கு செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் – இது கணைய பற்றாக்குறை எனப்படும் மருத்துவ நிலை.
ஈ.கோலை மற்றும் வி.காலரா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும், வயிற்றுப்போக்கை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உங்கள் குடலைப் பாதுகாக்க ப்ரோமெலைன் உதவக்கூடும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
மேலும், சில சோதனைக் குழாய் ஆராய்ச்சியின் படி, க்ரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற அழற்சி குடல் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு குடல் அழற்சியைக் குறைக்க புரோமெலைன் உதவக்கூடும்.
பெரும்பாலான ஆய்வுகள் அன்னாசிப் பழச்சாற்றைக் காட்டிலும் ப்ரோமைலின் செறிவூட்டப்பட்ட டோஸ்களின் விளைவை ஆய்வு செய்துள்ளன, மேலும் மிகச் சிலவே மனிதர்களிடம் நடத்தப்பட்டன. எனவே, கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
அன்னாசி சாறு (Pineapple Juice Benefits in Tamil) புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம். மீண்டும், இது ப்ரோமைலைன் உள்ளடக்கம் காரணமாக அதிக அளவில் இருக்கலாம்.
கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கவும், அவற்றின் அளவைக் குறைக்கவும் அல்லது புற்றுநோய் செல்கள் இறப்பதற்கும் கூட ப்ரோமைலைன் உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (14 நம்பகமான ஆதாரம், 15 நம்பகமான ஆதாரம், 16 நம்பகமான ஆதாரம், 17 நம்பகமான ஆதாரம், 18 நம்பகமான ஆதாரம்).
இருப்பினும், இவை ஒரு கிளாஸ் அன்னாசி பழச்சாறு குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் உட்கொள்ளும் அளவை விட அதிக அளவு ப்ரோமைலைனைப் பயன்படுத்தி சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள். இது அவர்களின் முடிவுகளை மனிதர்களுக்கு முன்வைக்க கடினமாக உள்ளது.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
இயற்கையாகவே அன்னாசி பழச்சாற்றில் (Pineapple Juice Benefits in Tamil) காணப்படும் ப்ரோமைலைன் உங்கள் இதயத்துக்கும் பயனளிக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கவும், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மற்றும் தற்காலிக இஸ்கிமிக் தாக்குதல்களின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் ப்ரோமெலைன் உதவக்கூடும் என்று சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன – இதய நோயால் ஏற்படும் இரண்டு சுகாதார நிலைகள்.
இருப்பினும், ஆய்வுகளின் எண்ணிக்கை குறைவாகவே உள்ளது, மேலும் அன்னாசி பழச்சாறு குறித்து எதுவும் குறிப்பிடப்படவில்லை. எனவே, வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.