Papaya Seeds Benefits in Tamil இது தெரிஞ்சா இனி பப்பாளி விதைகளை விடவே மாட்டீங்க. இந்த பதிவில் Papaya Seeds Benefits in Tamil பற்றி பார்க்கலாம். பப்பாளி பழம் அதன் சுவை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் பொதுவாக தூக்கி எறியப்படும் பப்பாளி விதைகள் பற்றி பலர் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். இந்த சிறிய உருண்டை விதைகள் உண்மையில் உண்ணக்கூடியவை மற்றும் குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அவை எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகின்றன, மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவுகின்றன மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. Papaya Seeds Benefits in Tamil நமது இருதய ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கின்றன, இதனால் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது . பப்பாளி விதைகள் கருப்பு மற்றும் பளபளப்பான, ஈரமான மற்றும் மெலிதான உறையைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மூடியை அகற்றினால், கரடுமுரடான கருப்பு விதைகளை நீங்கள் உணரலாம். உலர்த்தி அரைத்தும் அவற்றை உட்கொள்ளலாம்.
Papaya Seeds Benefits in Tamil – Nutritional value
- 100 கிராம் உலர்ந்த பப்பாளி விதைகள் சுமார் 558 கலோரி ஆற்றலை அளிக்கின்றன. அவை புரதம், கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.
- இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் அவற்றில் உள்ளன.
- பப்பாளி விதைகளில் ஒலிக் அமிலம் போன்ற மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை Papaya Seeds Benefits in Tamil சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளான பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.
Papaya Seeds Benefits in Tamil – Overview
| Papaya Seeds Benefits in Tamil – நன்மைகள் | Disadvantages of papaya seeds in Tamil – தீமைகள் |
| சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு | கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்தானது |
| குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது | இது ஆண்களின் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம் |
| எடை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க உதவும் | இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளை பாதிக்கலாம் |
| இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது | ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம் (அரிதாக) |
| அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு | இல்லை |
| இது மாதவிடாய் வலிக்கு உதவலாம் | இல்லை |
| சருமத்திற்கு நல்லது | இல்லை |
Top 15 Papaya Seeds Benefits in Tamil
சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம்
பப்பாளி விதைகளில் பாலிபினால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆல்கலாய்டுகள், டானின்கள் மற்றும் சபோனின்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் உடலை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கின்றன, Papaya Seeds Benefits in Tamil பல்வேறு நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன.
ஆரோக்கியமான குடல்
பப்பாளி விதையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அவை நமது குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிக்கிறது. அவை மலச்சிக்கலுக்கு உதவியாக இருக்கும்.பப்பாளி விதையில் உள்ள கார்பைன் நமது குடலில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளைக் கொன்று, நமது செரிமான அமைப்பை Papaya Seeds Benefits in Tamil ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
பப்பாளி விதையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அவை நமது செரிமானத்தை சீராக வைத்திருக்கின்றன, இதனால் நம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. அவை நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்கவும், கொழுப்பை நம் உடல் உறிஞ்சுவதை தடுக்கவும் உதவுகின்றன. இது உடல் பருமனை தடுக்க உதவுகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது
பப்பாளி விதைகளில் ஒலிக் அமிலம் போன்ற மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் கெட்ட கொழுப்பை (எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால்) குறைப்பதன் மூலம் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. பப்பாளி விதைகளிலும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. நார்ச்சத்து உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் Papaya Seeds Benefits in Tamil அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது .
எனவே, பப்பாளி விதைகளை உட்கொள்வது Papaya Seeds Benefits in Tamil நமது உடலில் ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்
பப்பாளி விதைகளில் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன, அவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும். அவை நம் உடலை பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து தடுக்கின்றன.பப்பாளி விதைகளில் ஐசோதியோசயனேட் உள்ளது, இது Papaya Seeds Benefits in Tamil புற்றுநோய் செல்கள் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
Nephroprotective
பப்பாளி விதைகள் நமது சிறுநீரகத்தை பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. பப்பாளி விதைகளை உட்கொள்வது நமது சிறுநீரகங்களின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.
இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது
பப்பாளி விதைகள் நம் இதயத்தை பாதுகாக்கிறது. இந்த விதைகளில் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நமது உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
அவை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, Papaya Seeds Benefits in Tamil இது நமது இதயத்தை பல்வேறு கோளாறுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
பப்பாளி விதைகள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
பப்பாளி விதைகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த கலவைகள் அனைத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன.
கீல்வாதம், கீல்வாதம் போன்ற நோய்களில் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் Papaya Seeds Benefits in Tamil பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சருமத்திற்கு நல்லது
பப்பாளி விதைகள் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. அவை நமது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கின்றன, இதனால் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாகாமல் Papaya Seeds Benefits in Tamil தடுக்கிறது.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு
பப்பாளி விதைகள் ஸ்டேஃபிலோகோகஸ் ஆரியஸ், ஷிகெல்லா டைசென்டீரியா, சால்மோனெல்லா டைஃபி, சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா, எஸ்கெரிச்சியா கோலி போன்ற பாக்டீரியாக்களிலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாக்கின்றன.
மாதவிடாய் வலியை நீக்குகிறது
பப்பாளியில் கரோட்டின் உள்ளது மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் எனப்படும் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை உடல் சீராக்க உதவுவதில் இந்த பொருள் அவசியம். பப்பாளி விதைகள் மாதவிடாயைத் தூண்டுவதற்கும் அதன் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதற்கும் உதவும் அதே வேளையில், அவை மாதவிடாய் பிடிப்பைக் கையாள்வதில் Papaya Seeds Benefits in Tamil ஓரளவுக்கு உதவும்.
கல்லீரல் சிரோசிஸை நிர்வகித்தல்
பப்பாளி விதைகளில் லிவர் சிரோசிஸ் போன்ற நோய்களை நிர்வகிக்க தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. Papaya Seeds Benefits in Tamil தினமும் 3 முதல் 4 பப்பாளி விதைகளை நசுக்கி, சுண்ணாம்பு சாறுடன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால், கல்லீரல் ஈரல் அழற்சியின் சிகிச்சை மற்றும் மீட்புக்கு உதவும்.
உணவு விஷத்தை குணப்படுத்துகிறது
பப்பாளி விதைகளின் சாற்றைத் தயாரித்து உட்கொள்வது, உணவு விஷத்திற்கு காரணமான ஈ.கோலி, சால்மோனெல்லா, ஸ்டேஃபிலோகோகஸ் போன்ற பாக்டீரியாக்களை வெற்றிகரமாக அழிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
டெங்கு சிகிச்சையை ஆதரிக்கிறது
டெங்கு என்பது கொசுக்களால் பரவும் ஒரு வைரஸ், இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளை பாதிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பிளேட்லெட்டுகளையும் அழிக்கத் தொடங்குகிறது. பப்பாளி விதைகள் விலங்கு ஆய்வுகளில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, Papaya Seeds Benefits in Tamil பப்பாளி விதைகளின் முந்தைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர , அவை உங்கள் டெங்கு மீட்புக்கான ஆதரவாகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பொடுகு கட்டுப்பாட்டில் உதவலாம்
பொடுகு பொதுவாக ஒரு பூஞ்சை தோற்றம் கொண்டது, குறிப்பாக மலாசீசியா பூஞ்சை. பப்பாளி பழம் மற்றும் விதைகள் Papaya Seeds Benefits in Tamil வலுவான பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் பயன்படுத்தப்படும் போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் பொடுகு வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம் அல்லது தடுக்கலாம். இந்த நன்மையை முயற்சிக்க, பப்பாளி விதை சாறு கொண்ட ஹேர் பேக் அல்லது ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
இதையும் படிக்கலாமே!!
முதலீடு தேவையில்லை, மாதம் லட்சக்கணக்கில் வருமானம்..! Zero Investment Business Ideas in Tamil