Dates Seeds Benefits in Tamil : பொதுவாக, பேரீச்சம்பழத்தின் இனிப்புக் கூழை ருசித்த பிறகு, அதன் விதைகளை தூக்கி எறிந்து விடுவோம். ஆனால், பேரீச்சம்பழ விதைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா?
பேரீச்சம்பழ விதைகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பேரீச்சம்பழ விதைகள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
பேரீச்சம்பழ விதைகளில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
பேரீச்சம்பழ விதைகளில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அதாவது-
நார்ச்சத்து – பேரீச்சம்பழ விதைகளில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
புரதம் – இந்த விதைகள் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது உடலின் பழுது மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்- பேரிச்சம்பழம் விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் – உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் அவற்றில் காணப்படுகின்றன.
Top 7 Dates Seeds Benefits in Tamil – பேரீச்சம்பழ விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல்
பேரீச்சம்பழ விதையில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
பேரீச்சம்பழ விதையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இவை உதவுகின்றன .
சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு
பேரீச்சம்பழம் விதை தூள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
எடை குறைக்க உதவுகிறது
பேரீச்சம்பழ விதையில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும், இது உங்களை குறைவாக சாப்பிடவும், எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும்
பேரீச்சம்பழ எண்ணெய் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடியை பலப்படுத்துகிறது.
சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
பேரிச்சம்பழம் எண்ணெய் சருமத்தை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.
புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பு
பேரீச்சம்பழ விதையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
பேரீச்சம்பழ விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
பேரிச்சம்பழம் தூள் – பேரீச்சம்பழ விதைகளை பொடியாக அரைத்து, மிருதுவாக்கிகள், தயிர் அல்லது பிற பொருட்களில் சேர்க்கலாம்.
பேரீச்சம் பழ எண்ணெய் – பேரீச்சம்பழ விதைகளிலிருந்து எண்ணெயைப் பிரித்தெடுத்து, முடி மற்றும் தோலுக்குப் பயன்படுத்தலாம்.
பேரீச்சம்பழ விதைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், சிலருக்கு அவை ஒவ்வாமையாக இருக்கலாம். எனவே, பேரீச்சம்பழ விதைகளை உண்ணத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.