அத்தி பழத்தின் நன்மைகள்!

பெரும்பாலான பழங்களில் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அத்திப்பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் தனித்துவமான அம்சங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிகம் தெரியாது. பெரும்பாலான மக்கள் வாழைப்பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளை வழக்கமாக சாப்பிடுவார்கள், ஆனால் உங்கள் உள்ளூர் மளிகைக் கடையில் அத்திப்பழங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் குறைவு. அத்திப்பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க, அத்திப்பழங்களைச் செய்யும் ஐந்து ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கவனியுங்கள்.

 செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன

நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு அத்திப்பழம் ஒரு சிறந்த வீட்டு தீர்வாகும். விஷயங்களை நகர்த்துவதற்கு மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, புதிய அல்லது உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தினமும் அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வது எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி, அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளை திறம்பட குறைக்கும்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு இதய ஆரோக்கியம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியமானது. அத்திப்பழங்கள் சாதாரண இரத்த அழுத்தம், இரத்த கொழுப்பு அளவுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றை பராமரிக்க இயற்கையான வழியாகும், இது இதய நோய் மற்றும் பிற இருதய பிரச்சனைகளுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது. உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை உறுதிப்படுத்தவும் உங்கள் உணவில் அத்திப்பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இயற்கை நீரிழிவு தீர்வு

நீரிழிவு என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், இது ஒழுங்கற்ற இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உள்ளடக்கியது, மேலும் அதை நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினம். நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், சில பழங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்திப்பழத்தில் சர்க்கரை இருந்தாலும், அவை மற்ற உணவுகள் மற்றும் பானங்களை விட குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த இனிப்பு விருந்து.

எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கும்

வலுவான எலும்புகளுக்கு கால்சியம் அவசியம் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், மேலும் அத்திப்பழத்தில் ஆரோக்கியமான அளவு கால்சியம் உள்ளது. இதன் விளைவாக, அவை எலும்பு மெலிதல் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பழமாகும். அத்திப்பழத்தில் அதிக அளவு மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது எலும்பு பராமரிப்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

 ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் சருமத்தை ஆதரிக்கிறது

எல்லோரும் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கூந்தலை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அதைச் செய்வதை விட சொல்வது எளிது. உங்கள் உணவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்தின் தரத்தை பாதிக்கும் என்பதால், இந்த அழகான அம்சங்களை அதிகரிக்கும் உணவுகளை நீங்கள் வேண்டுமென்றே சேர்க்க வேண்டும். அத்திப்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்தை வலுப்படுத்தும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை முடி உதிர்வைக் குறைக்கும் மற்றும் புதிய வளர்ச்சிக்கு உதவும் இரண்டு தாதுக்கள்; அதிர்ஷ்டவசமாக, அத்திப்பழத்தில் இந்த இரண்டு பயனுள்ள தாதுக்களும் உள்ளன.