கடுகு எண்ணெய் 6 ஆச்சரிய நன்மைகள்! அடடே இது தெரியாம போச்சே.. இதில் இவ்ளோ இருக்கா..!

மலையாளிகள் அதிகம் விரும்புவது தேங்காய். ஆனால் தேங்காய் எண்ணெயைப் போலவே கடுகு எண்ணெயிலும் பல நன்மைகள் உள்ளன. கடுகு எண்ணெயில் ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

இவை அனைத்தும் தோல் மற்றும் முடி பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராடுகிறது.

கடுகு எண்ணெயை தவறாமல் பயன்படுத்துவது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் பொடுகு மற்றும் முடி உதிர்வைத் தடுக்க உதவுகிறது. கடுகு எண்ணெய் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மூலமாகும்.

கடுகு எண்ணெய் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது உணவின் சுவையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருப்பதால் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது.

கடுகு எண்ணெயில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன. இது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. கடுகு எண்ணெயில் அல்லைல் ஐசோதியோசயனேட் என்ற கலவை உள்ளது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

PLOS One இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் கடுகு எண்ணெயை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இதில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. தூண்டுதல். நினைவாற்றலுக்கும் நல்லது.

கடுகு எண்ணெய் கீல்வாதம் வலி நிவாரணத்திற்கு ஒரு சிறந்த மருந்து. சூடான கடுகு எண்ணெயுடன் வழக்கமான மசாஜ் கீல்வாத வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

வெதுவெதுப்பான கடுகு எண்ணெயை பாதங்கள் மற்றும் மார்பில் மசாஜ் செய்வது குளிர்காலத்தில் மார்பு அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், கடுகு எண்ணெயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.